Kerho on tarkoitettu kaikille juoksusta ja triathlonista kiinnostuneille HSY:n työntekijöille juoksutaustasta ja -tavoitteista riippumatta. Kerho tukee useisiin juoksutapahtumiin osallistumista (50%), järjestää juoksukouluja ym. Tietoa tapahtumista jaetaan Yammer-ryhmässä.
| Laji | Juoksu ja triathlon |
|---|---|
| Kotipaikka | Pääkaupunkiseutu |
| Jäseniä | 77 (Pelaajalista) |
Tänään mulla ohjelmassa lyhyet vedot vauhtileikittelynä. Eli 15-20 x100-200m 1min tai 100 m kävelypalautuksella eli vuorotellen 100m, 200m jne. Tällöin tulee 8-10x100m ja 7-10x200m vetoja. Alkuun ja loppuun 10min verryttely.
Tänään olisi mulla ohjelmassa seuraavaa: alkuun 10 min lämppä. Sen jälkeen vedot 5 × 400 m ja 3 x 800 m. Vetojen välissä 2 min palautus (tai 200 m kävelypalautus). Loppuun verryttely ( väh. 10 min). Saa käyttää!
Minulta saa tarvittaessa kyydin Ilmalasta.
Käyttöehdot Evästeasetukset © 2007-2024
Olisiko Nimenhuuto.com:sta hyötyä muullekin porukalle? Tee tästä joukkueelle uusi ilmainen ilmoittautumissivusto.
Hanki joukkuesivut
Nimenhuuto.com