Osana juoksukoulua toteutettava juoksijan tasotesti on sovittu pidettäväksi ma 16.12. klo 17-18 Testi suoritetaan kaikille osallistujille yhtä aikaa Olympiastadionin juoksutunnelissa. Testi perustuu sormenpäästä otettaviin verinäytteisiin, joista mitataan veren maitohappopitoisuus.
Laktaattitesti sopii kaiken tasoisille juoksijoille, joilla halu suunnitella treenaamistaan sykerajoja seuraten. Parhaiten testi kuitenkin palvelee, jos taustalla on edes vähän säännöllistä juoksua. Jos alla pidempi juoksutauko, olisi ennen testiä hyvä saada ainakin pari viikkoa harjoittelua pohjille. Testiin ei pidä tulla sairaana/toipilaana.
Laktaattitestiin saavat ilmoittautua kaikki, mutta jos halukkaita on enemmän kuin 10, ovat etusijalla ne, jotka eivät mahtuneet/päässeet mukaan viime vuonna. Vaikka kymmenen osallistujan maksimimäärä olisi Nimenhuudossa täynnä, voi varasijoille ilmoittautua. Ilmoitan lähempänä, ketkä mahtuvat mukaan huomioiden ilmoittautumisjärjestys ja osallistuminen viime vuonna.
Muistathan ehdottomasti perua ilmoittautumisesi, jos sinulle sairastut tai sinulle tulee muu este osallistua.
viime vuonna osallistunut
Viime vuonna osallistunut.
Muistutus kaikille, että maanantaina on laktaattitesti. Koska meitä on nyt tasan 10 ilmoittautunutta, kaikki ilmoittautuneet mahtuvat mukaan. Tapaamme Olympiastadionilla. Testi tehdään sisäradalla. Sisäänkäynti stadionin tornin kohdalta, infopisteeltä osaavat neuvoa pukuhuoneisiin ja juoksuradalle. Ajoissa paikalle, juoksukamat päällä klo 17. Oma sykemittari mukaan jos löytyy.
Viime hetken peruutusten takia tämän päivän laktaattitestissä vapautunut kaksi paikkaa. Löytyisikö halukkaita näin lyhyellä varoitusajalla, olisi kiva jos saataisi kaikki varatut paikat käyttöön. Testi sopii kaikille ja juostaan sisäradalla Olympiastadionilla.
Alla vielä Electrofitin laittamat ohjeet tasotestiin liittyen. Nähdään Olympiastadionilla 16.45.
Hei.
Tänään tasotestit siis Olympiastadionin sisäjuoksuradalla! Tässä vielä hieman ohjeita saapumiseen ym.
Paikalle olisi hyvä saapua viimeistään klo 16.45. Kokoonnumme Olympiastadion aulassa. Kulku tapahtuu vierailijakeskuksen ovesta. Heti ovella on vastaanottovirkailija ja myös me odotamme tässä aulassa teitä. Tässä vielä saapumisohjeita:
https://www.stadion.fi/fi/info/saapuminen-olympiastadionille
Lähettäjä poisti kuvan.
Saapuminen Olympiastadionille | Olympiastadion
Olympiastadion sijaitsee hyvien liikenneyhteyksien varrella Helsingin Töölössä. Stadionille voit saapua niin julkisilla, pyörällä tai autolla.
www.stadion.fi
Toivoisimme, että otatte testiin mukaan omia sykemittareita. Jos ette omista omaa sykemittaria (mielellään myös sykevyö), niin meiltä on myös saatavilla mittareita.
Kun saavutte paikalle, täytetään ensin esitietolomake ja sen jälkeen siirrymme yhdessä sisäjuoksuradalle. Olympiastadionilta löytyy myös hyvät pukutilat varusteiden vaihtoa varten. Ennen testin alkua käymme vielä testin toteutuksen läpi.
Viestin voi vielä välittää asianosaisille ja voi laittaa myös viestiä, jos on jotain kysyttäviä.
Nähdään Olympiastadionilla!
Yt. Joona Koponen
Electrofit Oy
joona(piste)koponen(miuku)electrofit(piste)fi
Puh. 0451331115
Äsken tuli tulokset. Iso kiitos että Juoksukerho (Kirsi) järkkäsi taas nämä testit! Tuosta sai taas hyviä ohjeita ensi vuoden treeneihin.
Avoin ilmoittautuminen vieraileville pelaajille
| Pelaaja | 8 | 4 |
| Valmentaja | 0 | 0 |
| Yhteyshenkilö | 0 | 0 |
| Joukkueen ulkopuoliset | 0 | |
| Yhteensä | In 8 | Out 4 |
| Edellinen / Seuraava | In | Out | |
|---|---|---|---|
| Harkka | Ti 26.11.2024 klo 16:30 | 13 | 2 |
| Harkka | Ti 3.12.2024 klo 16:00 | 3 | 6 |
| Harkka | Ma 16.12.2024 klo 17:00 | 8 | 4 |
| Harkka | Ke 18.12.2024 klo 16:30 | 9 | 5 |
| Harkka | Ke 5.2. klo 17:00 | 8 | 0 |
Käyttöehdot Evästeasetukset © 2007-2025
Olisiko Nimenhuuto.com:sta hyötyä muullekin porukalle? Tee tästä joukkueelle uusi ilmainen ilmoittautumissivusto.
Hanki joukkuesivut
Nimenhuuto.com
